7 Dicas para se manter em forma na Quadra Festiva
O mês de dezembro para muitas mulheres significa quilos extras, mas não precisa ser assim. Veja algumas estratégias que ajudam não só a...
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6 de nov. de 20203 min de leitura
Como montar uma salada nutritiva?
As saladas são excelentes aliadas de uma alimentação balanceada e de um peso equilibrado, pois agregam nutrientes importantes como...
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28 de out. de 20205 min de leitura
Como ler rótulos de produtos?
O rótulo é o maior amigo no supermercado. É nele onde encontramos as informações do que contém o produto e assim podemos escolher melhor...
46 visualizações0 comentário
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23 de out. de 20203 min de leitura
5 formas saudáveis de cozinhar os alimentos
Se já compra alimentos mais saudáveis, é importante dar atenção também à forma como os prepara para minimizar a perda de nutrientes....
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16 de out. de 20203 min de leitura
Dieta anti-inflamatória
O excesso de peso é considerado um processo inflamatório e a alimentação tem o poder de aumentar ou diminuir a inflamação no nosso corpo....
175 visualizações0 comentário
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28 de ago. de 20201 min de leitura
Caril de grão e legumes
Uma receita excelente para um almoço ou jantar leve e equilibrado. O grão-de-bico é uma leguminosa que ajuda a equilibrar o peso, pelos...
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6 de jul. de 20204 min de leitura
Como ter um pequeno-almoço saudável?
O que comemos nas primeiras horas influencia a nossa fome ao longo do dia e o nosso peso ao longo do ano. Saber quando e o que comer nas...
40 visualizações0 comentário
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6 de jul. de 20202 min de leitura
Smoothies e batidos, como consumir da melhor forma?
Os smoothies ou batidos quando feitos com frutas e verduras, saciam mais do que os sumos convencionais e ajudam no emagrecimento. Mas...
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6 de jul. de 20205 min de leitura
5 hábitos que ajudam a equilibrar o peso
Estar verdadeiramente saudável é ter bem-estar físico, emocional, social e espiritual. Podemos dizer que temos saúde física, quando o...
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6 de jul. de 20201 min de leitura
Panquecas de banana, aveia e canela
Essa receita é super simples e ótima para quem deseja comer de forma mais saudável e equilibrar o peso. A mistura dos ingredientes...
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6 de jul. de 20201 min de leitura
Palitos de batata-doce (no forno)
A batata-doce é um alimento bastante usado quando o assunto é ter energia sem aumentar demasiado os níveis de açúcar no corpo. Para além...
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6 de jul. de 20203 min de leitura
Como vencer a compulsão por comida?
A comida pode se tornar um vício e passar a ocupar um espaço exagerado na nossa vida. A dependência de comida também pode afectar o...
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