top of page

Panquecas de banana, aveia e canela

Atualizado: 28 de out. de 2020

Essa receita é super simples e ótima para quem deseja comer de forma mais saudável e equilibrar o peso.


Panqueca de aveia e banana

A mistura dos ingredientes banana, aveia e canela fornece uma combinação de nutrientes e benefícios que facilitam a redução e a manutenção do peso. Esses três alimentos combinados garantem energia, promovem saciedade, ajudam no controlo da fome e apetite, dão a sensação de bem-estar e promovem a saúde intestinal.


A mistura dos ingredientes banana, aveia e canela fornece uma combinação de nutrientes e benefícios que facilitam a redução e a manutenção do peso.

Rende: 2 a 3 porções

Ingredientes:

  • 2 bananas

  • 2 ovos

  • ½ Chávena de aveia em flocos

  • 5 colheres de sopa de água

  • Canela a gosto


Modo de preparo:

  1. Corte as bananas em pedaços, coloque no liquidificador com os demais ingredientes e triture até formar uma massa uniforme.

  2. Unte uma frigideira com um fio de azeite e leve ao fogo até aquecer.

  3. Coloque uma colherada grande (ou uma concha) da massa na frigideira. Deixe cozinhar por 2 a 3 minutos.

  4. Quando a massa começar a soltar bolhas pequenas, vire e deixe cozinhar por mais 1 a 2 minutos e retire. Repita o processo para as outras porções.

Sirva com frutas, manteiga de amendoim ou um fio de mel.


8 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments


bottom of page